como cuidar los riñones
Los riñones son órganos esenciales para la vida de cualquier ser humano. Se encargan de la desintoxicación de la sangre y de regular la tensión arterial, al igual que el equilibrio hidrosalino, por lo que su cuidado se vuelve esencial.

En primera instancia, es importante que las personas eviten consumir alimentos con grandes cantidades de sal, puesto que el funcionamiento de los riñones se podría ver afectado severamente.

Además, los expertos en nefrología sugieren lo siguiente:

    • Ingerir menos alimentos con sal.
    • Beber agua, aproximadamente 2 litros al día.
    • Llevar una dieta equilibrada.
    • No excederse en el consumo de lácteos.
    • No abusar de la ingesta de alcohol y tabaco.
    • Hacer ejercicio, mínimo 30 minutos diarios.
    • Bajarle al consumo de azúcar.